Min drivkraft bak online kurset - Intuitiv og sanselig stødighet i hverdagen
I mine tidlige voksen-år, opplevde jeg mitt følsomme hjerte og min evne til å fornemme subtile stemninger og følelser, som en byrde og en stor svakhet. Jeg følte meg overveldet av inntrykk, misforstått av familien og rotløs i verden.
Jeg brukte mye krefter på å legge lokk på egne følelser og vasse rundt i konstant tenke-modus for å løse problemet, som jeg trodde var meg selv.
Jeg trodde det å ha vanskelige følelser betød at jeg var ett dårlig menneske.
Behovet for å beskytte meg, førte til ett «skjold» av hardhet, som skapte avstand mellom meg og andre mennesker og en motstand til å gå ordentlig inn i livet.
Jeg hadde store utfordringer med fordøyelsen og vanskelig for å slappe av i nære relasjoner. Jeg var blitt min egen verste fiende.
Slik kunne jeg ikke fortsette.
De neste 20 år gikk med på å finne veien helt «hjem». Det ble filosofi og pedagogikk studier, kunstskole, kreative terapiformer, rytme og lydutdannelser og til slutt Yogalærerutdannelsen i Norge.
Men det aller største skifte kom da jeg bestemte meg for å legge selvhjelps bøkene på hylla, slutte å ta flere kurs og vende fokuset mot min egen erfaring som mennesket.
- Hvordan henger jeg sammen?
- Hva har jeg tilgang på?
- Og er det mulig å ha det godt, helt innerst inne?
Det som slår meg mest av alt er hvor ENKELT det er å ha det godt og hvor LETT det er å glemme det. Spesielt i hverdagen.
I yogarommet får jeg det til og har gjort meg fire viktige oppdagelser:
- Hvor avgjørende det er, hva jeg retter min oppmerksomhet mot
- Hvor frigjørende det er når jeg lærer å hvile i ubehag
- Hvor mye visdom jeg har tilgang på, når jeg setter tempoet ned og lytter.
- Og at jeg i min innerst essens, er ren fredfull lykke
Slik er kurset lagt opp
I dette erfaringsbaserte nettkurset retter vi fokuset mot syv enkle livskvaliteter i hverdagen, som myker opp de harde «veggene», forløser egenskapte begrensninger og etablerer nye vaner som bringer oss nærmere det vi EGENTLIG lengter etter.
- en kvalitet hver uke
- en uke av gangen,
- gjennom syv hele uker
Vi «samles» i en yogaklasse hver fredag, som alle kan være med på, uavhengig av fysisk form. Her veiledes du gjennom intuitiv, rolig yoga, pust og avspenning, hvor vi utforsker hva som dukker opp når vi tuner inn på, for eksempel nærvær i kroppen.
Deretter får vi med et lydspor med inspirasjon, som vi kan lytte til, når vi trenger å re-fokusere i hverdagen.
På onsdagen møtes vi i gruppa og deler det som berørte oss mest. Det kan være en tekst eller direktesendt video. Et verdifullt bidrag fra hver enkelt til fellesskapet. Torsdag er det hviledag.
Den første uka prioriterer vi sanselig nærvær i alt vi gjør. Det blir for eksempel viktigere å kjenne pusten i magen og fotsålene på badegulvet, enn å børste tennene i hui og hast, mens vi tenker på noe annet. Energien strømmer inn i kroppen, istedenfor å sive ut.
Eller som i andre uke hvor vi fokuserer på «Lytt og la skje». Hva skjer når jeg våger å være nysgjerrig på hvordan ubehag faktisk kjennes ut i kroppen, istedenfor å tenke negativt om det eller rømme bort fra det?
De 7 livskvalitetene
Uke 1: Sanselig nærvær (nærvær)
Uke 2: Lytt og la skje (tillit)
Uke 3: Klare indre grenser (integritet)
Uke 4: Naturen som lærer (ydmykhet)
Uke 5: Mellomrommet (nå)
Uke 6: Rå intuisjon (forbindelsen)
Uke 7: Å ta imot skjønnheten (takknemlighet)
Yogaklassen kan følges direkte eller i opptak og kan praktiseres flere ganger i løpet uken, om ønskelig.
Plattformen for kurset foregår i en lukket Facebook live-gruppe og du vil i tillegg ha enkel tilgang på hele kurset i Kajabi appen, så du kan følge kurset uansett hvor du er hen.
Hele kursforløpet vil være tilgjengelig i 12 måneder, slik at du kan gjenta hele forløpet på egenhånd eller sammen med venner, i ettertid. Du kan også velge å fordype deg i en bestemt livskvalitet som du trenger, når du trenger det.
Meld deg på
Varighet: 7 uker
Dato:
Pris: 1200 kr
Påmelding til Anja på [email protected]
Lurer du på noe, ring gjerne på tel.456 17 887.
