SMELLFRISK på 5 minutter
Yoga ved skrivebordet
Løs opp stillesitting og stress med små pauser som bringer deg inn i bevegelighet, pust og nye ressurser på et blunk
Kroppen er designet for bevegelse
Har du merket at når ryggen synker ned ved skrivebordet, blir det mindre plass til å puste ?
Det hjelper ikke med trening etter jobb, sier forskerne. Vi må bryte fysisk stillstand med små avbrekk gjennom arbeidsdagen, for å forebygge alvorlige helseutfordringer.
Nyere forskning viser også at små bevegelser hjelper oss å få tilgang på nye ideer og kreativ flyt
"Deilige, korte pusterom ved skrivebordet, som hjelper meg å puste, koble av og koble på:"
Monica Olafsen
DIN NYE HVERDAG
Bevegelighet i hele kroppen
Økt konsentrasjon
Mental styrke
Sterk rygg
Myk nakke
Varmt hjerte
Kreativ flyt & glede
Stødig ro i hektiske omgivelser
DETTE FÅR DU
-
25 varierte videoer på 5 minutter, til odel og eie, med erfaren yogalærer
-
Umiddelbar tilgang til alle yogaprogrammer
-
Individuell innlogging - følg din egen progresjon
-
Smart og enkel tilgang på alle enheter via Kajabi appen
Anjas yoga er både kraftfull, nærende og gøy! jeg er så imponert over hvordan hun alltid underviser 100 % fra egen innsikt og erfaring. Det er til stor hjelp og inspirasjon i hverdagen.
Kathrine Tuset Jenssen
Kontor yoga med Anja gir meg en mulighet til å falle på plass innover, finne igjen balanse, pust og kontakt med kroppen. En etterlengtet fem minutters innsjekk med meg selv på jobb.
Silja Pall
Om Anja
Noen av mine utdannelser:
- Yogalærerskolen i Norge med ekstra utdannelse i yoga for gravide.
- Grunnfag i filosofi og pedagogikk på UIO.
- Psykodrama terapeut-grunnutdannelse.
- Ta Ke Ti Na - rhythm for evolution USA.
Min største lærermester er naturen rundt meg og i meg. Alt jeg lærer bort har jeg lært ved å observere, erfare og være nysgjerrig på livet, slik det faktisk er og ikke slik jeg vil det skal være.
Jeg har undervist og praktisert klassisk yoga, meditasjon og mindfulness i over 20 år på fulltid og veiledet mennesker tilbake til kropp, pust og egne ressurser, både individuelt og i grupper.
Min mann Spiros og jeg driver Maranja Yoga og Yogaskolen i Asker og Bærum sammen. Vi gir årlige retreater i Norge og utland og bor på Nesodden med vår datter Maria.
SMELLFRISK PÅ 5 MIN
1200,-
- Varig tilgang på 25 varierte yogaprogram som tar vare på kropp, sinn og sjel gjennom arbeidsdagen